"Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." João 14.6

Coluna: SAÚDE FAMILIAR
Nome: RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI
E-mail: enfrenat@gmail.com
Igreja: CASA DE ORAÇÃO EM BARCELONA
Memorando:

Enfermeira Renata Batista Bernardes Scarpatti, mestranda, especialista em Saúde da Família, Atenção Primária a Saúde e Educação em Saúde. 

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12/02/2016 08:06:48

NA BUSCA DE UM BEM PRECIOSO, SUA SAÚDE.

 

Olá, começo o texto com alguns questionamentos e gostaria que você fosse respondendo a cada um deles a medida que faz a leitura.

  • Como vai sua saúde?
  • Você se considera saudável?
  • Tem hábitos de vida saudáveis?
  • Gasta algum tempo para cuidar do seu corpo, praticando alguma atividade física, relaxando , lendo um bom livro?
  • Se preocupa com aquilo que consome diariamente?
  • Bebe líquido em quantidade suficiente?
  • Quando foi a última vez que fez exames de saúde?
  • Sua carteira de vacinação está em dia?
  • Ouve o que seu corpo diz a você?

Muito bem, espero que você tenha ficado surpreso com o quanto tem se cuidado, ou foi o contrário?

Para termos saúde, dependemos de todo um esforço e cuidados diários. Começa desde a nossa gestação e se efetiva com responsabilidades reais ao nascermos.

A primeira alimentação proposta é o leite materno, o qual é rico em nutrientes, defesa contra doenças e reforço psicológico o qual insistimos em dizer que é fraco, não sustenta e ofertamos leite de um mamífero, quadrúpede e que tem um filhote que nasce e fica de pé nas primeiras horas. A nossa sensibilização à doença como: alergias, problemas gástricos já começa nas primeiras horas de vida.

O que é natural, recusamos. Preferimos os industrializados pois são ricos em açúcar, sódio, gorduras e isso aguça o nosso paladar, comemos em excesso ou diariamente o que favorece o aparecimento das doenças cardiovasculares (hipertensão) e metabólicas (diabetes e obesidade).

A atividade física sempre foi um problema, ou a nossa falta de tempo não nos permite este luxo; seria mesmo um luxo?! Afirmo a você querido leitor que o exercício físico é nosso maior auxiliador na produção de hormônios (crescimento, tireoidianos e do prazer), relaxantes musculares, aliviador das tensões, dilatador dos vasos sanguíneos e eliminador das gorduras ruins do nosso organismo entre outros benefícios.

O que neste primeiro momento gostaria de fazer é uma sensibilização sobre a necessidade de olhar para si, seu corpo e manifestar o quanto você valoriza este exemplar único de vida e comece hoje a fazer diferença para você mesmo.

E as indagações continuam na próxima coluna.

Deixe seu comentário e dúvidas e sugira temas para escrevermos.

Até breve...

COMENTÁRIOS (9)

DATA:
29/03/2016 19:28:08

NOME:
Zilta

COMENTÁRIO:
Boa noite,apreciei bastante o texto,escrito de forma clara e para mim será de grande proveito.Procurarei colocar em prática esses bons conselhos. Um abraço!

22/04/2016 21:28:14
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Olá querida, saudades. Obrigada por apreciar.

Abraço



DATA:
12/02/2016 20:34:57

NOME:
Geraldo Silvério de Oliveira

COMENTÁRIO:
Parabéns pelo belíssimo conteúdo!!! Estou muito orgulhoso de, um dia, ter trabalhado contigo!!! Seu potencial é impressionante!!! Abraços

21/02/2016 17:54:07
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Olá querido amigo , muito feliz pela sua apreciação. Obrigada.



DATA:
12/02/2016 15:09:11

NOME:
Natais azeredo

COMENTÁRIO:
Que Deus abençoe a irmã!!!

21/02/2016 17:51:55
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Amém, a todos nós. Obrigada pela participação.



DATA:
12/02/2016 14:08:34

NOME:
Heleide

COMENTÁRIO:
ótima reflexão sobre nossos hábitos diários os quais interferem muito na nossa qualidade de vida.

18/02/2016 15:12:39
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Que bom Heleide que tem apreciado, conto com você nas próximas matérias.



DATA:
12/02/2016 13:43:18

NOME:
Zenilda Vasconcelos

COMENTÁRIO:
Obrigada! por esta matéria. foi bastante esclarecedora ..aprendi bastante. Gostaria de receber mais dicas ....

18/02/2016 15:10:30
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Olá , espero dentro em breve poder contribuir com mais dicas . Obrigada , pela participação.



DATA:
12/02/2016 13:11:56

NOME:
Luciene

COMENTÁRIO:
Parabéns querida Renata pelo texto de fácil entendimento e com tanta informação importante. Continue nos abrilhantado com seus artigos. Deus a abençoe.

18/02/2016 14:57:09
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Obrigada pelo apoio querida amiga e colega de profissão. 

É sempre bom termos uma avaliação de colegas competentes como você. 



DATA:
12/02/2016 10:18:26

NOME:
rogerio

COMENTÁRIO:
Querida colunista, tenho dificuldade em ouvir meu corpo e gostaria de algumas dicas sobre hábitos de vida saudável. Poderia me ajudar?

18/02/2016 14:54:14
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Querido leitor realmente ouvir o nosso corpo não é algo simples,  requer um conhecimento prévio de seu corpo em como ele se manifesta diariamente e suas funções diárias se estão sendo realizadas. É importante observar. Qualquer mudança na rotina de seu corpo precisa ser valorizada. Isso é ouvir seu corpo, estar atento as alterações ou sinais que ele nos dá . Muitas vezes buscamos justificar e deixamos de investigar. 

Então , entendo que precisamos nos conhecer como corpo e buscar fazer por ele o que nos solicita . Assim podemos minimizar até doenças graves , ao dar mais atenção ao diálogo que nosso organismo quer manter conosco.



DATA:
12/02/2016 09:47:20

NOME:
Luciana Fraga

COMENTÁRIO:
Muito boa a materia. Eu venho praticando alguns cuidados como alimentaçao mas ainda falta gastar tempo para cuidar do corpo. Faço caminhadas 2 ou 3 vezes por semana mas ainda preciso ser mais dedicada na questão beber aguá.

18/02/2016 14:33:39
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Que bom Luciana que já  tem iniciado a busca pelo estado de ser saudável. Deixo a dica para a ingestão de líquido manter sempre próximo a você uma garrafa com água, e defina sua meta de consumo de líquido. Ainda observe a cor de sua urina, a quantidade de líquido definida como ideal para você será quando a cor de sua urina estiver bem clara. 

Espero que consiga incluir este hábito de ingerir água na sua rotina. 



DATA:
12/02/2016 09:34:46

NOME:
Pollyana Minarini

COMENTÁRIO:
Muito Bom... Para se ter uma boa saúde e preciso gastar tempo conosco... Cuidando do nosso corpo e mente...

18/02/2016 14:28:24
RENATA BATISTA BERNARDES SCARPATTI

Verdade minha querida amiga Polliana, esse é um bem que Deus nos dá, precisamos dar o nosso melhor  e para tal requer esforço e persistência. 



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